备孕期间同房后可以运动，但需注意运动强度和时间，夫妻双方进行适当的运动有助于保持身体健康，提高受孕成功率，如果有其他异常表现，可前往医院妇科就诊，明确自身情况。
同房后的一段时间内，受精卵需要稳定的内环境完成发育过程，剧烈运动可能导致体内的激素水平发生变化，从而影响受精卵的形成和着床。此外，剧烈运动还可能增加意外损伤的风险，如扭伤、拉伤等，不仅会影响身体健康，还可能影响备孕计划。
备孕期间夫妻双方可以选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，既能保持身体健康，又不会对受孕产生不良影响。建议夫妻双方在同房半小时后再进行运动，可以使精液在阴道内停留更长时间，增加成功受孕的概率。
此外，在此期间需要保持心情愉快，避免过度焦虑，可以与伴侣、家人或朋友分享感受，寻求支持和理解，有助于减轻压力和放松心情。同时保持饮食均衡，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆类等，叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，备孕期间应补充足够的叶酸。