头发受损一般需要三个月到半年的时间进行修复，如果是烫发、染发引起的头发受损，同时损伤不太严重，通常需要三个月的时间修复，如果是烫发染发导致的发质受损严重，通常需要半年的时间修复，并且要注意饮食多元化。
1、损伤不太严重：烫发、染发一般选用化学物质操作，通过利用对头发进行加温等方式，达到改变发型、使人看起来更美观的目的，只是过程中会对头发有一定的损伤，多数可以在做完发型后，选择修复类的发膜或是护发素等物质进行修复，通常在三个月左右能够使发质得到改善；
2、损伤严重：如果本身发质相对较差，在做发型时使用的化学物质剂量相对较大，会使头发遭受比较严重的损伤，如果护发素没有明显的效果，也可以通过蛋白矫正来修复，利用高温将营养物质输送至头发部位，能够使受损的头发得到改善，通常需要半年的时间能修复。
平时也要注意饮食调理，可以适当多吃些核桃、芝麻等食物，对于修复头发受损有较好的作用，还可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果，通常能够补充身体所需的维生素等物质。